フォト
無料ブログはココログ

« 2011年11月 | トップページ | 2012年1月 »

2011年12月24日 (土曜日)

本棚の整理

年末なので、本棚の整理をしました。

整理しているうちに、以前読みかけの本や、興味深い本
がたくさんでてきました。やたらと「おもしろそうな本だな~」
と感心していると、自分が買った本だからだなと納得しました。

興味思考というのはそう変わるものではありません。

毎月送られている、日本内科学会の雑誌にも甲状腺の特集や
臨床検査のデータの意味、内科医が恐れる関節疾患など
1日かけて読みたい内容で、掃除している暇はなくなって
しまいました。

2007年度の内科雑誌は処分することにしました。医学の
進歩は著しく、4年前の内容はすこし不安ですね。

日々勉強、子供たちにも伝えなきゃ。

2011年12月14日 (水曜日)

手洗い・うがいのDVD

待合室の液晶テレビで、手洗い・うがいのDVDを流しています。

日ごろ、なにげなくしている、うがい、手洗いについて詳しく
わかりやすく解説しています。

かなり役立つ内容となっていますので、お待ちいただいている
あいだは、ぜひご覧ください。

え?待たせるなって。

心がけております。

2011年12月 5日 (月曜日)

呼吸法と姿勢

いろいろな人と話したり、勉強会の内容など総合すると
やはり人間の健康に、呼吸の仕方と姿勢が重要のようです。

猫背で口呼吸というのは最悪な組み合わせのようです。

アトピー、風邪、虫歯、思考力低下など、いいことがないです。

それに比べて、鼻呼吸と腹式呼吸、そして体幹をすらっとしていると
免疫力も高まり、風邪もアレルゲンも、怪我すら、予防できる
いいことずくめです。

どちらも、普段心がけていればいいだけのことです。
口を閉じて、鼻から呼吸する、背筋を伸ばして腹式呼吸。
長くどれだけ呼気を保つことができるかがカギです。


もう一度、呼吸と姿勢を再認識してみましょう。

もしかしたら今年の冬は風邪しらずかも。

« 2011年11月 | トップページ | 2012年1月 »